1335724527_kak-obmanut-apetit

Насолоджуватися їжею і стройнеть

Головна » Дієта » Насолоджуватися їжею і стройнеть

Звичні для багатьох стратегії зниження ваги — дієти і фізичні вправи.

В цілому, крім корекції харчової поведінки і роботи з тілом, якщо не враховувати психологічний підхід, в сучасному світі існує не дуже-то багато можливостей стати стрункішою.

Але для досягнення мети зовсім не обов’язкова жорсткість.

Багато хто вважає, що люди, які обожнюють смачно поїсти, схильні до накопичення ваги. Можливо, я когось здивую, але часом буває зовсім навпаки.

Якщо людина дійсно вміє насолоджуватися їжею, то навмисно приділяє цьому увагу, не шкодуючи його. Для нього трапеза — це ритуал. Ритуал, який приносить самі задоволення і радість, але вимагає часу більше, ніж займає процес прийому їжі у людини в середньому.

  Дієта при артрозі колінного суглоба: необхідний компонент лікування

Якщо ви вирішите зайнятися зниженням ваги з використанням ритуалу отримання насолоди від куштування їжі, варто зрозуміти, що знадобиться вчитися є інакше, ніж раніше.

Доведеться підходити серйозно до вибору продуктів і страв. Такий підхід передбачає наявність усвідомленості. Брати з полиці перше, що лежить в холодильнику, або те, що залишилося з попереднього прийому їжі (за звичкою, з економії або щоб не пропадало), не можна.

Потрібно вчитися чути свої потреби і бажання. І не тільки чути, але і, звичайно, задовольняти їх, якщо є такий шанс.

  Схуднути на 10 кг за місяць вам допоможуть чотири кроки

Після вибору страви було б здорово залишитися з ним «один на один», як би кумедно це не звучало. Пам’ятайте відомий ролик про якийсь продукт «Данон», що супроводжується висловом «… і нехай весь світ зачекає»? Тільки ви і яблуко, ви і супчик, ви і щось ще.

І ніяких телевізорів, розмов з близькими, читання газет і тому подібного. Ось, власне, і весь секрет. Якщо ви будете сконцентровані виключно на смак, на його відтінках, станете дуже уважно прислухатися до відчуттів і приймати їжу так, щоб не пропустити і секунди насолоди, ви просто не зможете з’їсти багато.

  Гречка з кефіром для схуднення

Рекомендуємо: 7 харчових продуктів, які можуть зіпсувати вам побачення

Практика показує, що таким чином обсяг порцій значно зменшується.

Хоча на це знадобиться час. Але хіба ви не гідні свого часу в ім’я того, щоб знайти бажані форми?

Залишити коментар

Ваш email не публікується. Обовязкові поля позначені *

*