Гречка з кефіром для схуднення

Гречка з кефіром для схуднення

Головна » Дієта » Гречка з кефіром для схуднення

Гречка і кефір — найкраще поєднання для організму, яке не тільки позбавить від жирових відкладень, а й оздоровить його, позбавить від багатьох хвороб, в тому числі печінки і шлунково-кишкового тракту. Причому схуднення на цих продуктах не можна назвати дієтою, так як вам потрібно буде лише снідати гречаною крупою з кефіром, а іншу частину дня трапезувати будь-якими продуктами.

Особливість схуднення на гречці з кефіром

Кефір з гречкою — найефективніший і безпечний спосіб позбавлення від зайвих обсягів. Протягом усього харчування ви не будете відчувати голодні напади (так як гречка з’їдається тільки на сніданок), стрес, втому і головний біль.

Оптимальний курс очищення і схуднення на гречці з кефіром становить 10 днів (10 сніданків) після яких необхідно зробити перерву на пару тижнів. Протягом року дієтологи рекомендують вдаватися до цього способу схуднення 2-3 рази по десять днів.

Ці продукти відновлюють необхідний в організмі баланс мікроелементів, очищаючи від шлаків і нормалізуючи роботу всіх органів. Іншими словами разом з процесом схуднення буде оздоровлюватися весь організм.

  Настоянка з ананаса для схуднення

Чим корисна гречка? Гречка — один з найбільш ситних і поживних продуктів, насичений корисними елементами, позитивно впливають на організм. Крім цього в ній у великій кількості присутній білок, вітаміни, калій, амінокислоти, йод, клітковина, залізо та інші речовини.

Гречка швидко засвоюється організмом, її можна їсти в будь-якому віці, і вона не має протипоказань. Кашу рекомендується вживати при анемії, набряках, варикозі, проблемах з печінкою, для зміцнення імунітету і гіпертонії.

Також вона володіє очищує властивістю, включаючи в свій раціон гречану крупу, ви допоможете організму позбавитися від шлаків і токсинів.

Чим корисний кефір? У його складі є найнеобхідніші для організму елементи — кальцій, білок та вітаміни.

Регулярне вживання поліпшить роботу печінки, очистить від шлаків, нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту і позбавить від деяких алергічних реакцій. Було відмічено, що коли люди з хронічними хворобами регулярно вживали кефір, з часом спостерігалося поліпшення самопочуття.

  Як знизити апетит без дієт і голодування?

Протипоказання

  1. При наявності хронічних хвороб проконсультуйтеся з лікарем;
  2. При низькому тиску і зниженому гемоглобіні;
  3. Період лактації та вагітності.

Як приготувати гречку? Переберія і промийте крупу, висипте в глибоку чашу. Залийте кефіром в пропорціях 2 великих ложки крупи на склянку кефіру (кислого молока або йогурту). Прикрийте кришкою на ніч і вранці з’їжте на сніданок.

Можете додати фрукти як свіжі, так і сушені, мед, овочі або зелень.

Як схуднути на гречці з кефіром?

Найжорсткіша гречана дієта передбачає вживання гречки без додавання солі, соусів і масла. Відварювати крупу теж забороняється, так як вона втрачає поживні властивості, а потрібно лише ошпарити окропом, злити воду, знову залити окропом і залишити на ніч під кришкою.

Кефір тільки з мінімальним відсотком жирності за годину до і після трапези. У день дозволяється не більше одного літра.

  Схуднути на 10 кг за місяць вам допоможуть чотири кроки

Більш щадні дієти на гречці з кефіром допускають додавання в суху кашу соусу, солі або масла. Пиття трав’яного чаю, несолодкого чорної кави, соку та мінеральної води. А також включення в раціон свіжих овочів, наслідках фруктів, молочних продуктів і меду.

Переваги та недоліки гречаної дієти

  • Буквально за 7 днів ви можете позбутися від 10 кг;
  • Обидва продукти абсолютно натуральні, корисні й безпечні для організму в будь-якому віці;
  • Гречка і кефір не є дефіцитним або дорогим продуктом, ви зможете купити їх в будь-якому магазині;
  • Після дієти зміцнюються судини, поліпшується самопочуття, стан шкіри, організм позбавляється від токсинів і насичується вітамінами, нормалізується ШКТ;
  • Раціон досить убогий і одноманітний;
  • При вживанні великих порцій кефіру і гречки організм отримає послаблюючий ефект, в результаті чого може з’явитися зневоднення, тому важливо випивати в день не менше літра води.

Залишити коментар

Ваш email не публікується. Обовязкові поля позначені *

*