img-12574

Найбільш шкідливі і корисні сніданки

Головна » Дієти » Найбільш шкідливі і корисні сніданки

Які продукти, на думку дієтологів, не підходять для сніданку, оскільки шкідливі для здоров’я і фігури. А які прекрасно насичують і ідеально підходять для ранкової трапези.

Найбільш шкідливі страви на сніданок

1369130665_kofe-dobroe-utro

Кава. Якщо ви звикли обмежуватися чашкою свіжої кави, то вкрай важливо знати, що кофеїн стимулює активну вироблення соку в шлунку. Що може не тільки дратувати слизову, але і спровокувати утворення гастриту.

Випічка. Дріжджові вироби, з’їдені натщесерце, можуть стати причиною здуття і освіти шлункових газів.

Йогурт. З’їдений натще кисломолочний продукт не принесе ніякої користі. Справа в тому, що його бактерії допомагають прискорити процеси травлення, але оскільки в шлунку тож нічого немає, вони почнуть харчуватися шлунковим соком.

  Скільки в день потрібно з'їдати їжі?

Солодкі фрукти або цукор. Солодощі активно виробляють інсулін, який в свою чергу знижує цукровий рівень в крові, а також збуджує підшлункову залозу. В результаті чого ми відчуваємо втому і апатію.

Цитруси. Сік цитрусових може спровокувати печію і серйозні проблеми зі шлунком.

Iдеальні сніданки

Гречка з кефіром для схуднення

Вівсянка. На думку дієтологів, це одна з найбільш корисних каш поєднує прекрасні смакові якості, високу поживність, швидкість і простоту приготування. Вона також ефективна при профілактиці і лікуванні багатьох хвороб, особливо при виразці, гастритах, порушеному ШКТ, зниження ризику розвитку раку шлунка і т.д.

  Як стати стрункою мамою?

Вівсянка покращує обмінні процеси, зміцнює імунітет, нормалізується діяльність нервової центральної системи і блокує процеси старіння.

Гречка. Неймовірно корисна і смачна гречка, приготована в молоці. У ній присутній мінімальну кількість вуглеводів, від чого вона є прекрасним дієтичним продуктом, що насичує мікроелементами, поживними речовинами і вітамінами.

Пшоно. Воно здатне не тільки виводити токсини і шлаки, а й стабілізувати тиск крові, поліпшити пам’ять, позбавити від депресії, зняти дратівливість, втома і стрес.

Залишити коментар

Ваш email не публікується. Обовязкові поля позначені *

*