диета

Як не поправитися на дієтичних продуктах?

Головна » Дієти » Як не поправитися на дієтичних продуктах?

У гонитві за підтягнутими формами багато компаній стали спеціалізуватися на так званих «Дієтичних» продуктах. Однак практика показує, що ми не тільки не худнемо на них, а навпаки поправляємося. Чому це відбувається і як цього уникнути?

На полицях у магазині все частіше можна зустріти продукти з позначками: «Знежирене», «Без калорійне», «Дієтичне», однак чим більше ми їх їмо, тим довше не худнемо. І в результаті з’їдені ввечері сирок і кашка додали нам зайвих обсягів.

Від яких продуктів ми виправляється?

Суші. Це екзотичне ласощі стрімко завоювало популярність в наших краях. Адже мініатюрно загорнуті рисово-рибні грудочки надзвичайно корисні, а саме головне не шкодять фігурі. Відкрию секрет, дієтичними суші можуть бути лише на берегах Японського моря, а в наших містах вони є калорійною бомбою. Вся справа в соусах з сиру, майонезу, клярі і інших добавок.

  7 простих способів схуднення в офісі

Мюслі. Якщо згадати урок хімії, то ви дізнаєтеся, що білки руйнуються при температурі понад 60 градусів, а мюслі це обсмажені пластівці. Отже, вони не містять нічого корисного і єдиний плюс вони дійсно малокалорійні.

Йогурт. Популярне і смачні ласощі худнуть людей, адже ми переконані, що немає нічого кращого на вечерю, ніж порція улюбленого йогурту. А тепер подумайте, який справжній продукт може зберігатися місяцями в холодильнику і не зіпсується, коли натуральний йогурт прокисає буквально через кілька днів? Вся справа в складі, який «напханий» жирами, консервантами, желатином, барвником, цукром, загустителем і жирами.

  20 способов обмануть аппетит

Сухофрукти. Сушені часточки ананаса, банана, ківі або манго доступні нам круглий рік і ми з задоволенням перекушуємо ними або додаємо в різні страви. Мало хто знає, що в коктейлі з сухофруктами не менше 550 калорій. Фрукти під час сушіння додатково обробляються сиропом і хімічним складом для продовження терміну придатності.

Батончики з протеїном. Улюблені солодощі спортсменів і тих, хто підтримує свою фігуру тренуваннями. Адже з рекламних роликів нам відомо, що вони насичені білками, протеїном і клітковиною і є ідеальною і корисною заміною солодощів. Однак вони не беруть такий нюанс, що в таких батончиках набагато більше вуглеводів і жирів, ніж в звичайних солодощах.

  Скільки в день потрібно з'їдати їжі?

Натуральний сік. Єдині натуральні свіжі ягоди, овочі і фрукти в таких соках лише на упаковці, а вміст це надлишок підсолоджувачів, консервантів і хімічних добавок.

Випічка з висівок. Скільки б не було в складі булочки висівок і цільних зерен, а цукру, жирів і калорій у ній не зміниться. Наприклад, 100 калорій це 50 грам висівковий булочки або 35 грам французького батона, різниця не значна.

Майонез. Знежирений або дієтичний майонез улюблені ласощі господинь, які люблять приправляти ними овочеві салати. Всього в двох ложках міститься добова норма кухонної солі, а це означає, що якщо ви в обід з’їли майонезний салат, значить, решту дня повинні їсти прісну їжу.

Залишити коментар

Ваш email не публікується. Обовязкові поля позначені *

*