74a584f617bbd45e3cc5e65d1f594aa7

Як зберегти фігуру під час вагітності?

Головна » Поради » Як зберегти фігуру під час вагітності?

Здійснилося, збулося! Ви чекаєте дитину! Як тільки про це дізнаються оточуючі, на вас з усіх боків обрушується потік рад. Причому найпоширеніший з них полягає в тому, що їсти ви тепер повинні за двох.

Але ж якщо чинити так протягом усіх місяців вагітності, у що може перетворитися фігура?

Але ж будь-яка жінка мріє про струнку підтягнуту фігуру, і при цьому жодна, ні в якому разі не хоче нашкодити своїй ще не народженій дитинці.

Не хвилюйтесь! Відповідь лежить на поверхні. Просто слідкуйте за своїм раціоном харчування. Переїдати не можна ні за яких обставин, просто візьміть і введіть в денний раціон ще один, додатковий прийом їжі. Трохи, але часто, — ось ваш девіз під час вагітності.

  Обручки «американка»

І, до речі, варто дотримуватися його і після появи малюка на світ. Закладіть в основу свого харчування м’ясо, причому нежирне, рибу, овочі-фрукти, каші і молочні продукти.

А ось все смажене та копчене — виключити геть! Інакше порушите роботу своєї травної системи, і дитинка не зможе отримати всі поживні речовини. Хочеться шоколадку або ще чогось солоденького? Можна, тільки потроху.

Здається, що вагітним завжди хочеться їсти, буквально кожну хвилину. Психологи запевняють, що в більшості випадків — це чисто психологічна залежність. Зайва вага, який неминуче з’явиться, якщо жувати весь час так без розбору, ускладнить і вагітність, і пологи.

  Що подарувати коханому на Новий рік?

А потім ще — розтяжки, хворі вени, задишка та ін. Набрати за вагітність ви повинні не більше 15 кг, так говорять всі лікарі. Тому, по-перше, змиріться відразу з цим фактом, як і з тим, що, народивши, ви ще деякий час будете «носити» зайві грами-кілограми.

Хочеться їсти? Не відмовляйте собі, просто прислухайтеся до свого організму по-справжньому. Фрукти, кисломолочні продукти, — і вам приємно, і дитинці користь!

І. звичайно, не забувайте про рух! У наш час стільки різних комплексів саме для майбутніх матусь. Плавайте, танцюйте, ходите якомога більше. І калорії спалите, і організм свій підготуєте до важливої ​​події — пологів.

  Подарунки колегам! Характерні подарунки до Нового року 2017

Іноді, навіть за умови дотримання всіх правил, зайві кілограми все одно набираються. Можливо, ви генетично схильні до цього, або гормональна перебудова занадто велика. У будь-якому разі не відмовляйтеся від правильного здорового харчування, адже саме воно забезпечить здоров’ям і вас, і вашу майбутню крихту!

Залишити коментар

Ваш email не публікується. Обовязкові поля позначені *

*