диета

Правильна дієта допомагає запобігти гінекологічні захворювання

Головна » Здорове харчування » Правильна дієта допомагає запобігти гінекологічні захворювання

Всім відомо, що правильне харчування — запорука здоров’я і краси. Особливо це стосується жіночого здоров’я. Щоб рідше турбувати свого гінеколога ви можете обзавестися дієтичними звичками, які допоможуть вам запобігти деяким гінекологічні захворювання і підтримувати своє тіло здоровим.

Дієта для жіночого здоров’я

Якщо вас мучать болі в критичні дні, то додайте в свій раціон банани і вживайте їх якомога частіше. Банани містять вітаміну В6, який ефективно стабілізує нервову систему і полегшує біль в животі.

А щоб полегшити неприємні симптоми під час менструального періоду випийте гарячого молока з медом. Калій в молоці ефективно стабілізує настрій, полегшує біль в животі. Магній в меді стабілізує центральну нервову систему.

  Зелена кава - твоя гарна фігура

На жаль, багато жінок страждають на анемію. Анемія може зменшити функції яєчників, а це не кращим чином позначиться на фізичному здоров’ї. Для поліпшення стану при анемії необхідно частіше їсти продукти, що містять залізо. А під час менструального циклу краще відмовитися від міцного чаю і кави, так як це заважає засвоєнню заліза.

Їжте продукти з цільного зерна і ламінарії для профілактики і лікування захворювань молочної залози. Помірне споживання цільного зерна і продуктів ламінарії допоможуть підтримати вміст естрогену на рівні. Пам’ятайте, що якщо рівень естрогену в організмі занадто високий, то це може викликати захворювання молочної залози.

  Вегетаріанська дієта на тиждень

Низький рівень екстрогенов теж ні до чого доброго не приводить. Він може вплинути на репродуктивні функції, сексуальні функції і нормальне функціонування серця. У цьому випадку вам допоможе квасоля і соєві продукти.

Обов’язково вкажіть в своє меню овочі і фрукти з червоною шкіркою. Натуральні рослинні речовини, що містяться в овочах і фруктах з червоною шкіркою, ефективно стримують ріст пухлинних клітин і сприяють зниженню реактивності до естрогенів.

Як можна частіше їжте часник, щоб запобігти кольпомікоз. Корисні поживні речовини, що містяться в часнику, ефективно вбивають бактерії і стримують зростання і розмноження Кандидов в піхву.

  Навіщо, коли і яку пити воду?

Ви можете включити в свій раціон фолієву кислоту для запобігання раку шийки матки. Високий вміст фолієвої кислоти мають такі продукти як шпинат, риба, бобові й зелені овочі з листям. Фолієва кислота також необхідна при формуванні нових клітин, особливо це стосується внутрішньоутробного розвитку. Тому вагітним жінкам варто в обов’язковому порядку вживати продукти, багаті фолієвою кислотою.

Не забувайте дотримуватися правильну дієту, купуйте тільки якісні продукти і будьте здорові.

Залишити коментар

Ваш email не публікується. Обовязкові поля позначені *

*