вода

Навіщо, коли і яку пити воду?

Головна » Здорове харчування » Навіщо, коли і яку пити воду?

З роками вода з організму поступово виводиться, проявляється це у вигляді старіння і сповільнених обмінних процесах. Також вона відповідає за надходження в організм корисних поживних елементів, терморегуляцію, виведенню токсичних речовин і розчинення мінеральних солей.

З цих причин важливо дотримуватися достатній водний баланс, щоб органи працювали максимально ефективно і не дали збоїв. Коли нам недостатньо води, то ми відчуваємо серйозні проблеми зі здоров’ям. В першу чергу завдається істотна шкода печінки і нирок, сповільнюються обмінні процеси, утворюються токсини і жири, що призводить до множинам хвороб.

  Очищення організму від шлаків

Брак води можна відчути і на психічному рівні — пригніченість, депресія, швидка стомлюваність, порушена нервова центральна система, що, в кінцевому рахунку, може призвести до летального підсумку.

Коли пити воду?

  1. При будь-якому почутті спраги;
  2. Перед початком виконання фізичних вправ, щоб створити водний запас для освіти поту;
  3. Через 1.5-2.5 години після трапези. Вона захистить від зневоднення, спровокованим розщепленням отриманої їжі і завершити травні процеси;
  4. Вранці після пробудження, для усунення зневоднення за тривалий нічний відпочинок (сон).

Яку пити воду?

Організм потребує не просто в рідини, а чистій воді. Деякі вважають, що випивши сік, каву, компот, чай або газовану воду вони отримали достатню добову водну норму. Але задумайтеся, адже будь-який живий організм ми плекаємо простий чистою водою.

  Скільки пити води в день?

Для експерименту спробуйте протягом 3 тижнів поливати кімнатна рослина газованою водою. В результаті рослина просто загине. Саме це і відбувається з нашими бідними клітинами, які не отримують простої води.

Отже, вода повинна бути чистою, без будь-яких органічних сполук. Особливо це стосується хлору, важких солей, пестицидів, нітратів, паразитів, бактерій і т.д. Також вона повинна бути середньої жорсткої ступеня. Занадто м’яка або жорстка не засвоюється нашими клітинами.

З найдавніших часів наші предки для оздоровлення і омолоджування організму готували талу воду, отриману з льодовикових річок. Тала вода сприяє омолодженню, очищає від паразитів і шлаків, позитивно впливає на водний обмін і зміцнює імунну систему. Умивання талою водою чудово освіжає і молодить шкіру.

Залишити коментар

Ваш email не публікується. Обовязкові поля позначені *

*