img-12574

Головні продукти для жіночої краси

Головна » Здоров'я » Головні продукти для жіночої краси

Збалансоване харчування — це основа здоров’я. Ніякий дизайнерський одяг і дорога косметика не зроблять вашу шкіру свіжою, здоровою і молодою. Відмінного самопочуття і гарного зовнішнього вигляду можна досягти, якщо стежити за своїм харчуванням. Як стверджують дієтологи, існують продукти жіночої краси, які допомагають виглядати молодо і красиво. Якщо ви хочете поліпшити свою фігуру і стан шкіри, включайте їх у своє меню.
1. Різноманітні рибні продукти. Для краси жіночого організму вони дуже корисні. Адже в рибі міститься багато мікроелементів, необхідних прекрасній половині людства. Особливо корисним вважається лосось, так як він робить шкіру еластичною. Крім риби, необхідно періодично харчуватися креветками, мідіями та іншими морепродуктами.
2. Волоський горіх. Він корисний в невеликих кількостях. Його треба з’їдати щодня. Горіх відновлює здоров’я епідермісу. Його активні речовини живлять, зволожують і сприяють пружності шкіри. Він покращує стан волосся і нігтів. Волоський горіх містить антиоксиданти, які захищають клітини організму від шкідливих зовнішніх впливів. Вважається, що цей продукт уповільнює процеси старіння.
3. Різні сорти зеленого чаю. Ще древні китайці знали про корисні властивості зеленого чаю і використовували цей напій для підтримки свого здоров’я. Неоціненну користь несе зелений чай і для жіночого здоров’я. Він виводить токсини і шлаки, а також насичує клітини мінералами та мікроелементами. Чай містить антиоксиданти. Він запобігає швидкому старінню і допомагає протистояти багатьом недугам.
4. Шпинат. Для жіночої краси та здоров’я — це також дуже корисний продукт. Шпинат уповільнює старіння організму. У ньому також міститься багато заліза, тому він підвищує гемоглобін. Крім цього, шпинат покращує обмін речовин. Його треба включати в свій раціон кілька разів на тиждень. Цей продукт містить мінімальну кількість калорій, але багато корисних мікроелементів. Тому шпинат ідеально підходить тим, хто хоче схуднути. Він надзвичайно корисний для шкіри, оскільки містить вітаміни А і Е. Саме ці речовини допомагають підтримати хороший стан епідермісу.
5. Кисломолочні продукти. Це — нежирний кефір, ряжанка і йогурт. Вони вони відновлюють нормальну діяльність шлунка і кишечника. Їх регулярне застосування неодмінно позначиться на стані шкірних покривів.
6. Помідор. Це овоч, до складу якого входить безліч корисних інгредієнтів. Його достатньо вживати кілька разів на тиждень. Він допомагає зберегти молодість.
7. Ківі. У ньому міститься велика кількість вітаміну С і бетакаротина. Подібні речовини стимулюють вироблення колагену, який робить шкіру пружною і еластичною. Регулярно включаючи в своє меню ківі, можна поліпшити колір обличчя.
8. Чорниця. Це не тільки дуже корисна, але і смачна ягода. Її корисні речовини надають позитивну дію на стан судин. Чорниця робить епідерміс здоровим і еластичним.
9. Тверді сорти сиру. У них міститься багато кальцію. Як відомо, цей мікроелемент зміцнює зуби і нігті. Крім того, у складі сиру входить фосфор і корисні амінокислоти.
Існує ще багато корисних продуктів для жіночої краси … Однак, головна проблема більшості жінок залишається не в незнанні цих продуктів, а в небажанні стежити за своїм харчуванням.

Залишити коментар

Ваш email не публікується. Обовязкові поля позначені *

*