целюліт

Ефективні способи усунення целюліту на стегнах

Головна » Здоров'я » Ефективні способи усунення целюліту на стегнах

Ліподистрофією (целюлітом) в більшій чи меншій мірі страждає практично кожна людина, причому незалежно від статури і статевої приналежності. Однак варто зазначити, що «апельсинова кірка» у чоловіків і жінок має деякі відмінності. По-перше, це різниця в її виразності (у представників сильної статі целюліт майже не помітний через товщину епітелію і іншого анатомічної будови шкіри). А по-друге, це різні області локалізації жирових клітин. Так, у разі жіночого організму, улюбленими місцями даного естетичного дефекту є сідниці і стегна (зовнішня і внутрішня сторона стегон).

Щоб прибрати целюліт з стегон, можна скористатися послугами косметичних салонів або впоратися з ним і в домашніх умовах. Методів самостійної боротьби з проявами липодистрофии безліч, проте для швидкого і суттєвого результату краще застосовувати їх в комплексі.

Огляд способів позбавлення від «апельсинової кірки»

1. Здорове харчування — мається на увазі нестрогая дієта, спрямована на вживання корисних організму продуктів (рибних страв, фруктів, овочів, горіхів) і великої кількості рідини.

  Эрозия шейки матки

2. Фізичне навантаження — будь-яка рухова активність вважається вірним союзником в боротьбі з целюлітом, а особливий ефект дають спеціально розроблені для стегон і стегон вправи. Вони здатні не тільки розбивати клітини жиру, а й підтримувати тонус м’язів, що важливо для профілактики ліподистрофії.

3. Ванни — допомагають посилити антицелюлітна дія, якщо їх приймати з: трав’яними екстрактами (меліси, чебрецю, лаванди, розмарину, материнки); додаванням глини; морською сіллю; ефірними ароматичними маслами (лимона, бергамоту, апельсина, сосни, грейпфрута).

4. Пілінг — в домашніх умовах ефективні скраби від целюліту на стегнах, основу яких становить один з наступних продуктів: рослинна олія (мигдальне, лляне, оливкова); мед будь-якого сорту; овочеве або фруктове пюре; сметана, йогурт. Як абразивних частинок можуть використовуватися:

  • цукор;
  • сіль;
  • кавова гуща;
  • виноградні кісточки.

5. Масаж — регулярні сеанси здатні прибрати целюліт з стегон і стегон повністю або значно зменшити його вираженість. Для проведення самомасажу можна скористатися такими додатковими пристосуваннями, як вакуумні банки, щітка або рукавиця.

  Iмплантація зубів

6. Обгортання від целюліту — передбачається нанесення на стегна різноманітних сумішей з високим вмістом біологічно активних речовин на проблемні ділянки з подальшим окутиваніе плівкою.

Дієві вправи

1. Присідання — дуже ефективні для того, щоб прибрати целюліт. Воно сприяє опрацюванні таких зон, як сідниці і стегна. Для бажаного результату в день потрібно виконувати не менше 40 повторень, причому краще не відразу, а в 2 підходи. Поступово кількість присідань треба збільшити в 2-3 рази, тобто довести до 80-120 повторів.

2. Фіззарядка зі стільцем: стоячи рівно, потрібно взятися обома руками за спинку стільця і ​​почати робити плавні махи ногами назад. На кожну кінцівку має припадати по 20-25 підйомів. Цей прийом чудово підтягує бічну і внутрішню поверхню стегон і стегон за рахунок активізації в цій сфері обмінних процесів і поліпшення кровообігу в ногах.

  Как лечиться от нервного срыва? Проконсультируйтесь в Family Clinic

3. Стрибки через скакалку — чудова аеробне навантаження для організму, що допомагає не тільки прибрати жир з стегон, але і зміцнити м’язову тканину, серцево-судинну і дихальну систему. У день рекомендується стрибати по 15 і більше хвилин. Таке заняття можна виконувати як в спортивному залі, так і у себе вдома.

4. Вправа «велосипед» — дозволяє задіяти м’язи ніг, сідниць, живота, спини, попереку і прибрати целюліт. До того ж дана гімнастика активно розвантажує вени, запобігаючи тим самим утворення варикозу. Для його виконання треба лягти на спину, закинути руки за голову, зігнути коліна і «крутити невидимі педалі» в одному напрямку, потім у зворотному. Кількість прокручування бажано почати з малого — 2 підходи по 15 разів, потім поступово довести до 2-3 підходів по 50 і по можливості більше разів.

Залишити коментар

Ваш email не публікується. Обовязкові поля позначені *

*