Медитація для зміцнення здоров’я

Йога для вагітних

Головна » Здоров'я » Йога для вагітних

Комплекс асан для вагітних будується на дбайливому ставленні до тіла майбутньої мами, допомагає йому адаптуватися до змін, дає можливість підтримати і примножити здоров’я і красу. Всього два заняття в тиждень забезпечать чудову самопочуття під час виношування дитини та підготують до пологів.

Позитивний вплив вправ на організм:

  1. сприяють розкриттю грудної клітини і більш ефективному диханню;
  2. розвантажують і зміцнюють м’язи спини, які при вагітності піддаються додатковим навантаженням;
  3. зменшують неприємні відчуття (печію, затруднення дихання) на останньому триместрі;
  4. дозволяють послабити або повністю усунути токсикоз;
  5. розслаблюють м’язи шиї, під’язикової і піднижньощелепної областей, рефлекторно пов’язаних з шийкою матки і тканинами дна малого таза;
  6. сприяють правильному предлежанию плода;
  7. є профілактикою варикозу і зменшують набряки;
  8. сприяють відновленню і розслабленню організму, усувають больові відчуття;
  9. допомагають полегшити процес пологів.
  Водний масаж

Вплив пранаям (дихальних вправ):

  • сприяють насиченню організму майбутньої мами і зростаючого плоду життєвою енергією;
  • знижують тонус матки;
  • сприяють заспокоєнню, психоемоційної стійкості та гармонізації енергетичних потоків.

Йога для вагітних розроблена за особливою програмою і доступна для жінок з будь-яким рівнем підготовки. Починати відвідувати заняття можна практично на будь-якому терміні і продовжувати до пологів — по самопочуттю.

Залишити коментар

Ваш email не публікується. Обовязкові поля позначені *

*