Онлайн журнал
Напевно кожен з нас хоча б раз чув жалісливі стогони про неможливість схуднути, і, може навіть деякі сміялися в душі. Мовляв, що за проблеми, було б про що…
А між тим, ненависні зайві кілограми, що з’явилися після головної події в житті тепер уже матусі, можуть стати серйозною психологічною та фізичною проблемою для неї. І тут важливо дуже розумно підійти до вирішення цього питання.
По-перше, молоді матусі повинні забути саме словосполучення «жорсткі дієти». Це точно не для вас, інакше ви завдасте шкоди не тільки собі, а й вашої кровиночки. Краще організуйте-ка для себе режим харчування за всіма правилами. Тим більше, все не так вже й складно.
Головне — регулярність і невеликі порції. Помалу і частіше, — ось тепер ваш принцип. Привчіть себе до нього на все ваше довге і щасливе життя. Навіть якщо ви годуєте грудьми (до речі, за це вам велика повага!), Не збільшуйте денну норму в калоріях понад 2 000.
Споживайте побільше молочних продуктів, відварних м’яса і риби, фруктів-овочів. А ось «ворогів» нашим таліям — майонези, жирні та солодкі продукти, — женіть від себе геть!
І викликають алергію продукти теж виключіть, мідь, різні цитрусові, шоколад та ін. Про соках промислового виробництва забудьте назавжди.
У них стільки калорій, ворогу не побажаєш! Робіть соки самі — і користь, і обмін речовин покращиться обов’язково, а це — вже прямий шлях до стрункості.
Подейкують, що кожен наступний малюк приносить матусі не тільки щастя, а й дедалі більші кілограми. Не будемо в цьому настільки впевнені. Все, звичайно, індивідуально. Але навіть якщо ви стали матусею в другій, або (які молодці!) Втретє, — завжди пам’ятайте одну просту істину.
Мамочка повинна бути не тільки уважним, доброю і турботливою, головне, щоб вона була по-справжньому щасливою. А для цього дбайте про себе постійно, любите себе і вашу фігуру, Хольт і плекайте себе. І тоді ваша любов до себе обов’язково обернеться повагою і добрими почуттями до вас оточують.
