Онлайн журнал
Про користь зеленої кави в скиданні зайвих кілограм можна говорити дуже багато. Виявляється, що для підтримки стрункої фігури або для досягнення стрункості краще всього пити зелену каву.
Суть впливу зеленої кави на схуднення
Це спеціальна кава, що не містить штучних добавок і має дивовижні властивості.
Зелена кава найбільш безпечна з усіх видів і станів цього напою. Якщо зазвичай рекомендується пити не більше трьох чашок кави, зеленої можна збільшити норму.
Купити зелену каву
Французькі вчені виявили в зелених зернах кофеїн і виявили, що він сприяє схудненню і підвищує пружність шкіри. При цьому завдає мінімальної шкоди для здоров’я. 4-х річне дослідження показало, що в зернах зеленої кави містяться речовини здатні розщеплювати жирові клітини. Эффективность дій цих речовин настільки велика, що набагато разів швидше справляється зі своїм завданням у порівнянні зі звичайною кавою.
Дані експерименту показують, що за місяць жирові відкладення зменшились з вживанням:
- традиційної кави на 14%
- зеленої кави — 46%.
В три рази швидше зелена кава розщеплює жировий прошарок, ніж звичайна кава.
Хлорогенова кислота, що міститься в зелених зернах кави впливає на схуднення
В не обсмажених зернах зеленої кави міститься приблизно 7% хлорогенової кислоти. Саме ця кислота здатна прискорено перетворити в енергію жирові запаси.
Тому, при вживанні зеленої кави, краще додати в режим фізичні навантаження, щоб схуднення відбувалося інтенсивніше.
Вживаючи зелену каву можна худнути на 2-3 кілограми в місяць. Але тільки якщо харчуватися як зазвичай і не перевищувати калорійність їжі.
Результати експериментів про вплив зеленої кави на схуднення
Дослідження в 2006 році показали, що екстракт зеленого в зернах кави знижує рівень тригліцеридів у крові. Доза була 200 і 400 мг на кг маси тіла.
Проте, дослідники помітили, що сам по собі кофеїн і хлорогенова кислота ніяк не впливають на процес зниження ваги або накопичення жиру. Позитивний вплив лише в поєднанні.
Вже в 2011 році аналізи екстракту зеленої кави були опубліковані. Статистика показала, що все-таки зелена кава допомагає худнути.
Було поставлено 2000 експерементів. У 3 експериментах брали участь 143 людини.
Висновок з цих досліджень показав:
Хлорогенова кислота у здорових добровольців при довгостроковому прийомі позитивно впливала на зменшення жирового прошарку.
Зерна зеленої кави це не плацебо в цілях схуднення. Ніхто не схудне відразу за тиждень на 10 кг В основному відбувається поступове схуднення, за місяць на 2-3 кг.
Як пити зелену каву і дозування
У день можна пити 2-3 чашки по 200 мл, тобто протягом дня рекомендовано випити 600-700 мл напою.
Зерна необхідно розмолоти в кавомолці на повільній швидкості або засипати малою кількістю, тому що вони твердіші ніж обсмажені. Чайну ложку в турці залити холодною водою і поставити на вогонь, довести до кипіння, але не кип’ятити. Звичайно, в цілях схуднення не слід додавати цукор, а звикати до нового трав’яного смаку.
При цьому будьте уважні, що для випробування були взяті тільки здорові люди без яких-небудь захворювань або патологій. У одного чоловіка було помічено зниження артеріального тиску.
Також обов’язково дивіться на склад кави, на вміст кофеїну або інших стимуляторів, адже можна змінити рівень цукру в крові. А це може стати проблемою для діабетиків.
Тому, якщо у Вас є які-небудь захворювання краще спочатку проконсультуватися з терапевтом.
